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Unser Verständnis
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Körperliche Entspannung und gedankliches Abschalten sind ganz natürliche Fähigkeiten, die jeder Mensch besitzt und die trainiert werden können.
Entspannungsmethoden sind eine von mehreren Möglichkeiten, Stress zu reduzieren. Durch regelmäßiges Üben und die Integration in den Alltag können sie die Belastbarkeit erhöhen und zu mehr Gelassenheit beitragen.
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Ihr Nutzen
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In unseren Trainings können Sie die folgenden Entspannungsverfahren erlernen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, Meditationen, Visualisierungen und Achtsamkeitstraining
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Ziel
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Unser Entspannungstraining möchte im körperlichen, emotionalen und gedanklichen Bereich Veränderungen anstoßen und Hilfe zur Selbsthilfe im Alltag bieten.
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